Reloj Biológico de tu cuerpo en el día
Acostarse temprano no es sólo un buen consejo. Es una invitación a elevar
la calidad de vida. Es que el cuerpo humano es una máquina inteligente,
perfecta, pero requiere de ciertos cuidados para evitar daños o enfermedades.
En ese sentido, la medicina tradicional china (MTCH) nos lleva siglos de
ventaja en cómo practicar el autocuidado y prevención de males. Según estos
milenarios conocimientos, que surgieron a través de la observación minuciosa de
la naturaleza y el universo, en el cuerpo humano también existe un horario para
cada acción, que llamaron “reloj biológico”.
En esta disposición de tiempos, el que define cada actividad es la
circulación de la energía Qi, la cual pasa a través de 12 meridianos
energéticos durante las 24 horas del día, deteniéndose por dos horas por cada
órgano y meridianos.
Esta energía Qi, dice, está compuesta por yin y yang, donde la primera es
una energía fría, y la segunda, caliente que se van alternando. Son
complementarias e interdependientes.
“Desde las 12 de la noche hay un cambio ascendente con energía yang, donde
el pick es a las 6 de la mañana, luego, desde el mediodía en adelante, aparece
la energía yin suave que toma el control. A las 6 de la tarde se produce el
decaimiento.
Por eso es que durante la noche las actividades son más relajadas. Eso es
lo ideal, pero no necesariamente ocurre”,
“El ser humano está influenciado por sus
emociones y por su propia percepción de la realidad y el medio ambiente. Por
ejemplo, si la persona se siente frustrada y siente insatisfacción personal, su
metabolismo fallará en recuperarse. En ese caso, el más afectado será el hígado
que comanda las emociones. Si tiene sus necesidades básicas cubiertas sus
dolencias se manifestarán con fallas en el sistema nervioso”, asegura.
Cada órgano, su hora
Según la MTCH el organismo es capaz de desintoxicarse, nutrir y reparar sus
órganos, equilibrar las emociones y para ello tiene horarios específicos. La
utilidad práctica de saber las horas de cada órgano, permitiría prevenir y
controlar mejor el organismo, de acuerdo, a lo que señala la experiencia
oriental. Para conocer el reloj biológico, lo detallamos a continuación:
• 01.00 a 03.00 horas: Meridiano del hígado. La hora de mayor
importancia para el descanso de la mente y el metabolismo, en este horario la
energía del hígado limpia las emociones la mente y la sangre.
• 03.00 a 5.00 horas: Meridiano de pulmones. Dormir profundo.
También recomendado para ejecutar ejercicios especiales de respiración
acompañados de meditación, para y mejorar la oxigenación del organismo y partir
el día con la mente limpia y fresca. El pulmón en medicina china es responsable
de distribuir la energía vital más sutil.
• 05.00 a 07.00 horas: Meridiano del intestino grueso. Momento
para levantarse, beber una taza de agua caliente y cumplir con necesidades
naturales. Ejecutar masajes al abdomen para aquellas personas que sufran de
estreñimiento y malestar del colon.
• 07.00 a 09.00 horas: Absorción de nutrientes en el estómago. Ideal
para tomar el desayuno y nutrir el organismo con buen alimento.
• 09.00 a 11.00 horas: El meridiano del bazo y páncreas está
activo, los alimentos son convertidos en sangre y energía para nutrir a los
músculos. Las mejores horas para trabajar.
• 11.00 a 13.00 horas: Hora para el almuerzo. Meridiano del
corazón, según la MTCH el corazón también nutre la mente y el espíritu, este es
también un horario para revitalizar el espíritu, conversar y compartir.
• 13.00 a 15.00 horas: El intestino delgado trabaja separando y
distribuyendo los nutrientes digeridos. Caminar algunos pasos con masajes en el
abdomen.
• 15.00 a 17:00 horas: Los meridianos de la vejiga trabajan. Estas
son horas ideales para el trabajo o el estudio. Se aconseja beber té para
ayudar a la expulsión de toxinas del cuerpo.
• 17.00 a 19:00 horas: Meridiano de los riñones. Tiempo para las
terapias, meditación e introspección, hablar temas que tengan que ver con
principios filosóficos y éticos, estudiar materias del espíritu, escuchar
música.
• 19.00 a 21.00 horas: Meridiano del Pericardio en la Medicina
China; este meridiano impulsa la actividad amorosa y la sexualidad, también
protege al corazón dándole inspiración, es una buena hora para actividades de
grupo que reconforten las emociones compartidas con otros y el espíritu
colectivo.
• 21.00 a 23.00 horas: Meridiano Triple Calentador comprende los 3
sistemas principales, oxigenación, circulación, digestión y asimilación
energética. La fuerte energía yin empieza a disminuir y la energía yang a
aumentar. Dormir es la mejor manera de acumular energía yang. Se eliminan
químicos innecesarios y tóxicos mediante el sistema linfático del organismo. Se
recomienda estado de quietud.
• 23:00 a 01.00 horas: Meridiano de la vesícula biliar. Dormir
y relajarse.