Mirabai Ceiba comparten con nosotros Kirtan Kriya (Sa Ta Na Ma)

Mirabai Ceiba share Kirtan Kriya with us from Spirit Voyage on Vimeo.

Mirabai Ceiba share this beautiful video...in both English and Spanish....of the mantra "Sa Ta Na Ma" and the practice of Kirtan Kriya. It will take your breath away.

Mirabai Ceiba comparten este hermoso vídeo ... en Inglés y Español.. del Mantra "Sa Ta Na Ma" y de la práctica de Kirtan Kriya. Que sacará tu respiración hacia fuera/o que quitará tu aliento...

Una manera muy distinta de empezar el Año..

Empezar el primer día del año con una Meditación-Concierto en las cuevas de Salnitre, en el corazón de las Montañas de Montserrat con David Goldschmidt y Ravi Ramoneda, fue una experiencia difícil de describrir…, sentados en el suelo de esta hermosa cueva rodeados de tanta belleza, sintiéndote en el núcleo de vida, en el útero mismo de la Madre Tierra.

Los sentidos instaurados en nuestra supraconsciencia nos transportan a nuestras raíces más ancestrales, las más primitivas, cuando el hombre aún vivía en las cavernas, en comunidad compartiendo vida.

El bello sonido producido por el Gong , su sonido sanador va penetrando por todas y cada una de nuestras células llevándote a un estado cada vez más profundo de intensa relajación, el Gong es el sonido mismo de la creatividad, es sentir todo el Universo dentro de ti.

El didgeridoo, el Hang, la flauta, etc…y como otros instrumentos desconocidos por mi… pero de un sonido bien hermoso, resonaban entre las columnas de piedra talladas de forma caprichosa por el paso del tiempo.

Para finalizar Ravi nos regaló la magia de un Mantra muy bonito y bien sencillo de aprender para este Año, y dice así; “Tot és més senzill …” el cual todos cantamos, la vibración de nuestras voces junto con la música que salía de estos originales instrumentos, resonaba por toda la cueva, en la cual no paraban de revolotear curiosamente por encima nuestro unos pequeños murciélagos, ese eco producido por el canto del Mantra, unido al sonido, se convirtió en uno sólo, todos en Uno, el Todo en Uno….. en esos instantes eres más consciente de la Unidad del Ser, te sientes uno con la Creación y con el Creador…. Es una sensación de gran Paz y Éxtasis.

Al finalizar nos fundimos en cálidos abrazos, sin entender de nombres ni identidad, tan sólo el intercambio de una experiencia espiritual muy especial…de regreso bajando por el sendero iluminado por unas tintineantes velas y con ayuda de nuestras linternas, unas pequeñas motas insinuaban unos tímidos copos de nieve… rodeados del calor de la Madre Naturaleza, ella nos nutre de fuerzas para seguir adelante caminando, caminando por ese sendero, el sendero de la Vida…

Gracias por esta experiencia de Sensaciones tan Mágica.

MEDITACIÓN DE LUZ CON LÁMPARAS DE SAL

Tómate como mínimo unos 20 minutos y sigue los pasos, busca el ambiente más indicado si te es posible, algo de tranquilidad y silencio.

Relájate y siéntate con la espalda recta en una silla o bien si estas ya acostumbrado/a siéntate en el suelo encima de un futón o cojín, cubre tu cuerpo con un fular, mantita o bien ponte una chaquetita por si baja algo la temperatura de tu corporal, siéntete muy cómodo/a, ahora coloca la lámpara de cristal de sal delante de ti.

Enciéndela, fija tu atención en su Luz y empieza a olvidarte de todo cuanto te rodea, si empiezas a notar que los pensamientos aparecen por tu mente, acéptalos, no los juzgues y déjalos pasar, ahora intenta concentrar aún más tu atención en la "Luz" y deja que ésta penetre en tu cuerpo, en tu mente.

Cierra los ojos y siente el calor y la Luz en tu pecho.

Deja que la Luz te invada poco a poco hasta notarla en el plexo solar y en la cavidad abdominal.

Si lo deseas, puedes abrir los ojos de vez en cuando para que penetre aún más Luz en tu interior.

Sentirás como la intensidad de la Luz va recorriendo por todo tu cuerpo, a través tus brazos, tus caderas y tus piernas descendiendo lentamente hasta llegar a los extremos de los dedos de tus pies.

Deja ahora invierte el sentido e imagina, cómo esa Luz empieza a subir por todo tu cuerpo, lenta muy lentamente hasta llegar a tu nuca, disfruta de esta placentera sensación de estar lleno/a de Luz, disfruta de este espacio en el cual te encuentras, saborea este momento de plenitud, relajación y silencio, el cual se encuentra fuera y dentro de ti.

Ahora mantén tus ojos cerrados e imagínate un lugar te inspire calma y te resulte placentero, visualízate en ese precioso lugar, (puede ser en el mar con un bonito amanecer, escuchando las olas como rompen es la orilla, o bien bañándote bajo una cascada de agua clara en medio de un bosque repleto de árboles y flores que se iluminan para ti (como por ejemplo el de la película de Avatar), etc... ahora empieza a disfrutar de ese lugar, de ese instante de paz interna, ahora en este estado de profunda meditación, en estado de éxtasis y gozo, expande tu conciencia con un gran sentimiento de Amor hacia todo cuanto te rodea... hacia todo el Universo, envía esa maravillosa Luz a todos los Seres del Planeta.

Poco a poco, muyyyy sutilmente, vuelve retorna la conciencia a ti, y ves notando ahora cómo la Luz se va disolviendo en tu interior.

Ahora lenta muy lentamente y de forma orgánica, abre tus ojos , continua durante unos instantes contemplando la Luz de la lámpara. Sientes todo tu cuerpo que está totalmente relajado, sin ninguna tensión física ni mental.

Cuando sientas levántate muy despacio, tratando a tu cuerpo con mucho, mucho amor, ya puedes empezar a reemprender tu actividad...

Meditación extraída de "La Sal de la Vida", una tienda donde venden todo tipos de objetos de Sal del Himalaya... la meditación está un poco cambiada, la he adaptado un poco a mi parecer, dándole algunos toques algo más personales.

Espero que la disfrutéis....Ooooommmmmmmm......

Semana Santa unas fechas para la reflexión

Semana Santa,

El simbolismo de la Semana Santa más allá de algo meramente religioso son en realidad unas fechas donde confrontamos “la muerte” y “la vida ”, son momentos en los cuales dejas todo aquello viejo, antiguo, obsoleto para dar paso al renaciendo de algo nuevo, recientemente trabajamos con una meditación sobre este tema en una de las clases, dónde el dejar ir o soltar todo aquello que no te ha gustado o no te gusta de tu vida deja espacio para todas aquellas cosas nuevas que quieres recibir, cósmicamente entra dentro de lo efímero pero una vez lo recibe tu Alma pasa a formar parte de ti y te lo agradecerá. Concha nos pasó un escrito muy bonito donde lo describe a la perfección.

Texto inspirado en el escrito de Juanjo

“Siempre queda algún peldaño más de la escalera por subir. No flaquees y sigue siempre adelante, subiendo hacia lo más alto. La vida es movimiento, es cambio, es crecimiento.

Ninguna Alma puede permanecer en el mismo estado todo el tiempo. La Naturaleza no puede permanecer estática; siempre está cambiando y expandiéndose; creciendo de un estadio al siguiente. La bellota crece hasta ser un fuerte roble; un bulbo crece y produce hermosas flores; la semilla del maíz produce grano. Siempre se están produciendo cambios. Si no hay cambios en tu interior, puedes estar seguro de que algo anda mal, y es necesario que averigües de qué se trata y que hagas algo al respecto. No te resistas al cambio; fluye con él y acéptalo. Quizá no siempre resulte cómodo, pero muéstrate dispuesto a aceptar alguna pequeña incomodidad para que la novedad gloriosa pueda desarrollarse en y a través de ti, transformándote en un nuevo ser, lleno de luz, amor e inspiración.”

Eileen Caddy.

“La voz interior”

Meditación

Medita en esta postura, manteniendo el punto de enfoque en el entrecejo, imagínate que a través de la mano derecha sueltas todo aquello que no te gusta, te desprendes de lo que ya no quieres y a la vez por la mano izquierda recoges todo aquello nuevo que desees, quieras y que a su vez te aporte una sensación de bienestar y plenitud, (con la derecha das y con la izquierda recibes), a la vez te imaginas en el centro de tu pecho una bonita estrella muy brillante, intensa, estos rayos de luz que salen de tu pecho los proyectas al infinito con mucho amor.

Mientras escuchas el Mantra “Ra Ma”

Ra; Sol

Ma; Luna.

“Que el eterno Sol te Ilumine, que el Amor te rodee y que la Luz Pura Interior guié Tu Camino”.

Gracias a ambos por aportarme tanta inspiración y enriquecer de esta manera mi vida.

SAT NAM

BUDDHA KRIYA - Para la mente positiva

Buddha Kriya
Para la mente positiva
Noviembre, 1971, Yogui Bhajan

Esta práctica abre el centro del corazón y los sentimientos del yo positivo. Es un gesto de felicidad. El mudra de la mano se volvió como un símbolo para la bendición y la prosperidad.

La Mudra: Siéntate con la columna recta. Dobla el
dedo medio y el dedo meñique a las palmas de la manos. Dobla los pulgares para encerrarlos y mantenerlos en su lugar. Mantén los primeros dos dedos rectos. trae los brazos hasta que los codos queden a ambos lados del cuerpo, las manos están al nivel de los hombros con los dos dedos apuntando hacia arriba y las palmas hacia adelante. Inclina los antebrazos y manos hacia adelante a un ángulo de 30 grados de vertical. Aprieta los hombros y codos hacia atrás pero con comodidad. Cierra los ojos, arrollando ligeramente los ojos y concentrándote en el entrecejo - el área del tercer ojo - donde la nariz se une con la cara.

La Respiración: Larga y profunda por la nariz.

Mantra: Mentalmente proyecta rítmicamente desde la frente hacia la infinidad los sonidos:

Sa Infinidad
Ta Vida
Na Muerte
Ma Renacimiento/Transformación

Tiempo: 11 - 62 minutos
(Al principio puedes empezar con 5 minutos y luego ir aumentando los tiempos progresivamente)

Al Terminar: Inhala profundamente y exhala 3 veces. Luego abre y cierra los puños algunas veces. Relájate.

Comentario: El Mantra describe el ciclo de la vida. Esta Kriya trae equilibrio total a la mente y psique. El mantra entero significa, "Medito en la verdad, la verdad de que yo soy". Pruébalo durante 40 días. Durante lo cual come ligeramente y habla solamente la verdad desde el corazón.

Históricamente ésta es una Kriya excepcional. Fue practicado por los dos, Buddha y Cristo. El gran Brahmán que enseño a Buda esta Kriya le encontró en una condición casi hambrieta e infeliz. Buddha no podía caminar después de su ayuno de 40 días debajo del árbol de higos. Empezaba a comer poco a poco. Ése gran brahmán le alimentó le dio masaje. Cuando Buddha finalmente volvió a sonreir otra vez, el brahmán le dio esta Kriya para practicar.

Jesús también lo aprendió en sus viajes. Fue una de las muchas que él practicó. Si amas a un hombre tan agrande como él es importante practicar lo que él ha practicado para ganar su estado de conciencia. Seguramente has visto este gesto de las manos en cuadros y estatuas. Es un gesto y ejercicio de felicidad y are el centro del corazón.

No tienes que preocuparte por aprender esta Kriya para se un Buddha o Jesús, solamente apréndelo para ser tú mismo. Sé un poco egoísta para tu conciencia superior. Consigue la maestría de la técnica y experimenta el estado de conciencia que te trae, luego compártelo.

Kriya enviada por Hargobind Kaur - Shunia Yoga